Статья рассказывает о том, что белок и кальций можно получить из растительной пищи, которая легче усваивается организмом. Также описывается, сколько белка необходимо человеку в день и как он образуется в организме. В конце статьи упоминается о том, что все аминокислоты, необходимые для организма, можно получить из фруктов, овощей и семян.